Статья о том, как укрепить мышцы спины, чтобы избавиться от болезненных ощущений. В статье представлены уникальные упражнения, которые помогут укрепить позвоночник и сделать его здоровым. Также описаны причины боли в спине и когда необходимо обратиться к врачу.

В статье представлен список из 40 простых и неожиданных хитростей, которые помогут похудеть надолго и без лишнего напряжения. Среди них - использование корицы, необедание за рабочим столом, употребление морковного сока, принятие таблетированного кальция и другие советы. Статья также рассказывает о том, как определить суточную норму килокалорий и почему нежирное красное мясо полезно для похудения.

В статье описаны 8 способов восстановления волос: маска из оливкового масла и яичного белка, маска из бананов, авокадо и оливкового масла, использование меда, яблочного уксуса и простокваши. Каждый способ описан подробно и с указанием преимуществ использования.

Сбалансированное и полноценное меню на 1300 ккал в день, разбитое на 4 дня. Включает в себя завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Каждый прием пищи содержит определенное количество калорий и белков, жиров и углеводов. Меню составлено из натуральных продуктов и подходит для людей, следящих за своим здоровьем и весом.